암로그 - 암환자의 건강한 일상 기록

암 환자에게 유산균과 장 건강이 중요한 이유“장 건강이 곧 면역력이다”라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 암 환자에게는 이 말이 단순한 속담이 아니라 과학적 사실에 가까운 이야기라는 것, 알고 계셨나요? 오늘은 암과 장 건강, 유산균의 관계를 쉽고 알차게 풀어봅니다.장 건강이 암 환자에게 중요한 이유장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라, 면역세포의 70% 이상이 집중된 ‘면역 센터’입니다. 특히 암 환자는 항암치료로 면역력이 떨어지기 쉬운데, 이때 장 건강은 매우 큰 역할을 합니다.2024년 서울아산병원 연구팀은, 장내 미생물 구성이 건강한 환자일수록 항암치료 반응률이 1.5배 높았다는 결과를 발표했습니다.장은 마치 ‘면역의 뿌리’와 같아요. 뿌리가 튼튼해야 나무가 잘 자라듯, 장이 건..

about 암(cancer) 2025. 3. 30. 07:00

암과 혈당 조절, 생존율을 좌우하는 숨겨진 비밀암 진단을 받은 뒤 가장 많이 듣는 말 중 하나는 "면역력과 혈당 관리를 잘해야 한다"입니다. 그런데 왜 혈당 조절이 그렇게 중요할까요? 단순히 당뇨 예방을 위해서일까요? 실제로는 암세포와 혈당은 아주 밀접한 관계를 가지고 있습니다.암과 혈당, 어떤 관계가 있을까?최근 서울대병원 연구팀은 혈당이 높은 암 환자의 생존율이 낮다는 결과를 발표했습니다. 암세포는 일반 세포보다 10배 더 많은 포도당을 소비하기 때문에, 혈당이 높을수록 암세포가 더 활발히 성장할 수 있는 환경이 되는 것이죠.마치 불이 붙은 장작에 기름을 붓는 것처럼, 혈당이 높으면 암의 활동성이 더 강해질 수 있습니다. 따라서 항암 치료를 하더라도 혈당이 제대로 관리되지 않으면 치료 효과가 떨어질 ..

about 암(cancer) 2025. 3. 29. 20:00

암 치료 후, 근육을 지키는 가장 현실적인 방법항암치료나 방사선치료를 마친 후, 많은 분들이 공통적으로 겪는 변화가 있습니다. 바로 근육량 감소입니다. 체중이 줄었다고 좋아할 수도 있지만, 근육까지 함께 빠지는 건 절대 반가운 일이 아닙니다.오늘은 암 치료 후에도 건강하게 근육을 유지하는 방법을, 식단과 운동 중심으로 쉽게 풀어드릴게요. 왜 암 치료 후 근육이 줄어들까?항암제, 방사선 등은 암세포뿐 아니라 정상세포에도 영향을 줍니다. 특히 에너지 대사에 관여하는 근육세포가 손상되면 쉽게 피로감을 느끼고 활동량이 줄어들죠. 그 결과 자연스럽게 근육량도 감소합니다.💡 비유하자면, 근육은 마치 자전거 바퀴에 바람 같은 존재예요. 활동이 줄면 바람이 빠지듯, 점점 힘이 없어지게 됩니다.근육 유지를 위한 식단:..

about 암(cancer) 2025. 3. 29. 15:00

암 치료 후 피부 건강, 이렇게 관리하세요항암치료나 방사선 치료를 받은 후, 많은 환자분들이 피부 트러블을 겪게 됩니다. 건조함, 민감성, 발진, 색소침착 등은 일시적이지만, 생활 속 관리가 매우 중요해요. 오늘은 암 치료 후에도 건강한 피부를 지키는 방법을 소개합니다.1. 피부 보습은 매일매일, 꼼꼼하게수분 유지는 기본 중의 기본입니다. 치료 후 피부는 수분을 잘 잃기 때문에 저자극 보습제를 하루 2회 이상 사용하세요.샤워 직후 3분 이내 보습제 도포향료·알코올 없는 제품 선택페트롤라툼, 세라마이드 성분 추천2. 햇빛 차단은 선택 아닌 필수치료 후 피부는 자외선에 매우 민감해지며, 색소침착이 쉽게 생길 수 있어요. 외출 시에는 SPF30 이상의 무기자차를 사용하고, 모자와 마스크도 적극 활용해 주세요...

about 암(cancer) 2025. 3. 29. 07:09

암 생존율을 높이는 새로운 치료법, 지금 어디까지 왔을까?암은 더 이상 불치병이 아닙니다. 최근 의학 기술의 발전으로 암 생존율은 꾸준히 높아지고 있으며, 특히 새로운 치료법의 등장으로 희망이 더 커지고 있습니다. 오늘은 대표적인 최신 치료법들을 소개하고, 어떤 암에 어떻게 활용되는지 알아봅니다.1. 면역항암치료 (Immunotherapy)우리 몸의 면역 시스템을 이용해 암세포를 공격하는 방식입니다. 기존 항암제보다 부작용이 적고, 일부 고형암에서 획기적인 효과를 보이고 있어요.대표 약물: 키트루다(Pembrolizumab), 옵디보(Nivolumab)적용 대상: 폐암, 피부암(흑색종), 신장암, 위암 등장점: 특정 암에서는 장기 생존 가능성 ↑2. 표적치료 (Targeted Therapy)암세포에만 작..

about 암(cancer) 2025. 3. 28. 20:00

암 환자가 꼭 알아야 할 건강 관리법암 진단을 받으면 많은 분들이 혼란과 불안을 겪게 됩니다. 치료도 중요하지만, 그 과정에서 스스로의 건강을 어떻게 관리하느냐도 회복에 큰 영향을 미칩니다. 암 환자가 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 관리 전략을 알아볼까요?1. 올바른 식습관 유지하기암 치료 중에는 면역력이 약해지고, 입맛도 떨어질 수 있어요. 이럴 때일수록 균형 잡힌 식사가 중요합니다.고단백 식품 (달걀, 두부, 생선 등) 섭취로 회복력 강화비타민과 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일 섭취자극적이거나 가공된 음식은 피하고 싱겁게 먹기식사 팁하루 3번 식사보다, 소량씩 자주 먹는 것이 부담이 적고 영양 섭취에 유리합니다.2. 충분한 수면과 휴식암 환자의 몸은 치료로 인해 평소보다 더 피로합니다. 하루 7..

about 암(cancer) 2025. 3. 28. 15:00

몸속 산화를 막아주는 자연의 방패들우리 몸은 매일 활성산소에 노출되며, 이는 세포 손상과 염증, 더 나아가 암을 유발할 수 있는 원인이 되기도 합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 항산화입니다. 항산화는 말 그대로 산화 작용을 억제해 세포의 노화와 손상을 막아주는 중요한 생리 작용으로, 음식으로 충분히 보완할 수 있습니다. 특히 자연식품에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분은 꾸준히 섭취하면 질병 예방뿐 아니라 전반적인 건강 유지에도 큰 도움을 줍니다. 오늘은 암 예방 효과가 입증된 항산화 음식들을 소개하고, 이를 일상 식단에 어떻게 활용하면 좋은지 실생활 중심으로 풀어보겠습니다.항산화란?활성산소로 인한 세포 손상을 막는 생체 방어 작용입니다.대표 항산화 성분비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 셀레늄, 폴리페놀..

about 암(cancer) 2025. 3. 28. 07:00

치료 효과를 높이고 회복을 앞당기는 놀라운 비밀암 치료 중 많은 환자들이 운동은 쉬어야 한다고 생각합니다. 그러나 최근 연구와 현장 사례들은 적절한 운동이 치료에 긍정적인 영향을 준다는 결과를 보여주고 있습니다. 피로감이 심하거나 체력이 떨어진 상황에서도 맞춤형 운동을 통해 신체 기능을 유지하고 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 사실은 의료진과 환자 모두에게 희망적인 메시지입니다. 단, 무리하지 않고 현재 상태에 맞는 강도로 진행하는 것이 핵심이며, 전문가의 상담을 받아 안전하게 시작하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 암 치료 중 운동이 왜 중요한지, 그리고 어떤 긍정적인 효과가 있는지 5가지 핵심 이유를 중심으로 안내해드리겠습니다.항암 피로 완화가벼운 유산소 운동은 만성 피로 감소에 효과가 있습니다.면역..

about 암(cancer) 2025. 3. 27. 20:00