암과 혈당 조절, 생존율을 좌우하는 숨겨진 비밀

암과 혈당 조절, 생존율을 좌우하는 숨겨진 비밀

암 진단을 받은 뒤 가장 많이 듣는 말 중 하나는 "면역력과 혈당 관리를 잘해야 한다"입니다. 그런데 왜 혈당 조절이 그렇게 중요할까요? 단순히 당뇨 예방을 위해서일까요? 실제로는 암세포와 혈당은 아주 밀접한 관계를 가지고 있습니다.

암과 혈당, 어떤 관계가 있을까?

최근 서울대병원 연구팀은 혈당이 높은 암 환자의 생존율이 낮다는 결과를 발표했습니다. 암세포는 일반 세포보다 10배 더 많은 포도당을 소비하기 때문에, 혈당이 높을수록 암세포가 더 활발히 성장할 수 있는 환경이 되는 것이죠.

마치 불이 붙은 장작에 기름을 붓는 것처럼, 혈당이 높으면 암의 활동성이 더 강해질 수 있습니다. 따라서 항암 치료를 하더라도 혈당이 제대로 관리되지 않으면 치료 효과가 떨어질 수 있습니다.

 

혈당 조절이 어려운 이유는?

항암 치료 중에는 스테로이드 약물이나 식욕 변화로 인해 혈당이 쉽게 올라갈 수 있습니다. 게다가 스트레스, 수면 부족, 운동량 감소도 혈당을 불안정하게 만들죠.

특히 인슐린 저항성이 생기면, 혈당은 내려가지 않고 계속 높은 상태를 유지하게 됩니다. 이는 당뇨로 이어질 수 있을 뿐 아니라, 암 재발 위험도 높일 수 있어요.

실제로 어떻게 관리해야 할까?

다행히 일상에서 실천할 수 있는 혈당 관리법은 꽤 많습니다. 최근 대한당뇨학회에서 발표한 자료에 따르면, 꾸준한 식이조절과 운동은 인슐린 민감성을 크게 개선시킬 수 있다고 합니다.

• 정제된 탄수화물 줄이고, 통곡물 위주로 식사
• 한 끼 식사에 채소 비율 50% 이상 유지
• 식후 30분 이내 가벼운 산책하기
• 수면 7시간 이상 확보하기
• 스트레스 관리 위한 명상, 호흡법 병행

혈당 조절은 단기적인 목표가 아니라, 장기적인 면역력 회복과 생존율 향상에 중요한 역할을 합니다.

 

혈당 관리에 도움이 되는 음식들

아래는 암 환자에게 권장되는 혈당 안정화 식품 리스트입니다.

식품	효과
귀리, 현미	혈당 급상승 방지
시금치, 브로콜리	인슐린 민감성 증가
아몬드, 호두	포만감 유지 및 혈당 안정
요거트 (무가당)	장 건강 + 혈당 조절

결론: 암과 혈당, 함께 관리해야 할 이유

암 치료에 있어 혈당은 단순한 수치가 아니라 생존과 직결되는 요소입니다. 철저한 식이조절과 생활 습관 개선이 암 치료의 성공률을 높일 수 있죠. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이며 일상 속 혈당 관리, 지금부터 시작해보세요!

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